La meditazione favorisce il rilassamento e migliora la qualità del sonno, garantendo notti rigeneranti.
Praticare la meditazione aumenta il focus e la chiarezza, rafforzando la tua attenzione e concentrazione quotidiana.
La respirazione consapevole aumenta l'ossigenazione cerebrale e potenzia le prestazioni mentali.
La meditazione riduce le tensioni interne e allevia l'ansia, portando calma ed equilibrio emotivo.
A occhi aperti, inspira profondamente ed espira con calma tre volte.
Avvia la traccia, chiudi gli occhi e concentrati sulla meditazione dell'App per cinque minuti. Lascia scorrere i pensieri.
Alla fine della traccia, apri gli occhi, inspira profondamente ed espira con calma altre tre volte.
“5 Minuti Io Medito” è una campagna dell’Organizzazione Manos Sin Fronteras e dell’Instituto Internacional de Estimulacion Neural, creata per rendere la meditazione semplice e accessibile a tutti.
Con l’app, ogni minuto di pratica si unisce a una catena di equilibrio e benessere.
Presente in scuole, università e aziende, il progetto ispira pause consapevoli che trasformano la vita quotidiana delle persone.
Scopri i benefici del Metodo 3 5 3
di meditazione con altri utenti.
Grazie al supporto di aziende partner, milioni di persone hanno accesso quotidiano alla cura di sé e all’equilibrio emotivo.
Diventa anche tu un partner per la pace.
La tua donazione genera un impatto reale.
Ogni contributo al progetto è destinato integralmente ad azioni umanitarie. Donando, ci aiuti a:
Insieme, creiamo una catena di equilibrio, benessere e solidarietà.
Beneficiario: Manos sin Fronteras APS
Banca: Banca Intesa Sanpaolo
SWIFT/BIC: BCITITMM
IBAN: IT02 Y030 6909 6061 0000 0181 483
Causale: Donazione
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