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5 Minuten
Ich Meditiere

Die einzige App, die zu 100%
für das Wohlbefinden
der Menschheit entwickelt wurde.

Google Play
Apple Store

Meditometer

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millionen von Minuten
weltweit meditiert

Realisiert von Hände Ohne Grenzen und
Institut für Neurale Stimulation

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Schlafqualität

Meditation vertieft die Entspannung und verbessert den Schlaf, was für erholsame Nächte sorgt.

Aufmerksamkeit und Konzentration

Meditationspraxis steigert Fokus und Klarheit und stärkt Ihre tägliche Aufmerksamkeit und Konzentration.

Sauerstoffversorgung des Gehirns

Bewusstes Atmen erhöht die Sauerstoffversorgung des Gehirns und steigert die geistige Leistungsfähigkeit.

Angstzustände

Meditation reduziert innere Spannungen und lindert Ängste, was zu Ruhe und emotionalem Gleichgewicht führt.

Lernen Sie die 3 5 3 Methode

Atmen Sie mit offenen Augen drei Mal tief ein und ruhig wieder aus.

Starten Sie den Track, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich fünf Minuten lang auf die Meditation der App. Lassen Sie Gedanken einfach vorbeiziehen.

Öffnen Sie am Ende des Tracks die Augen und atmen Sie noch drei Mal tief ein und ruhig wieder aus.

5 MINUTEN

Zum Starten klicken

MEDITIEREN IM EIGENEN TEMPO

GEFÜHRTE MEDITATION LJ

Zum Starten klicken

Ihre Meditationszeit wird in Ihrem persönlichen Kalender und im weltweiten Meditometer erfasst.
Teilen Sie Ihre gesamte Meditationszeit des Tages, Monats oder Jahres direkt aus der App in den sozialen Medien.
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Está é apenas uma área de marcação de onde teremos os projetos/ações.

Lernen Sie das Projekt kennen

„5 Minuten Ich Meditiere“ ist eine Kampagne der Organisation Hände Ohne Grenzen und des Instituts für Neurale Stimulation, die ins Leben gerufen wurde, um Meditation für alle einfach und zugänglich zu machen.

Mit der App wird jede Minute der Praxis Teil einer Kette von Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Das Projekt ist in Schulen, Universitäten und Unternehmen präsent und inspiriert zu bewussten Pausen, die den Alltag der Menschen verändern.

Erfahrungsberichte von Anwendern der Methode

Erfahren Sie mehr über die Vorteile der 3 5 3 Meditationsmethode von anderen Nutzern.

Bewertet mit 5 von 5
Ich dachte immer, ich könnte nicht meditieren, weil mein Kopf nie stillstand. Die 3-5-3-Methode war aufgrund ihrer Einfachheit eine unglaubliche Entdeckung. Ich schaffe die 5 Minuten in der Arbeitspause und komme viel fokussierter und produktiver zurück. Es ist direkt und funktioniert wirklich.
Diogo, Brasilien 🇧🇷
Bewertet mit 5 von 5
Ich habe angefangen, die App in einer Phase großer Angstzustände und Schlaflosigkeit zu nutzen. Die tägliche Praxis ist zu meinem Moment der Ruhe geworden. Es ist beeindruckend, wie nur 5 Minuten meinen Tag ’neu starten‘ können. Heute schlafe ich besser und fühle mich viel leichter. Ich empfehle es jedem weiter!
Julia, Spanien 🇪🇸

Partner

Dank der Unterstützung von Partnerunternehmen haben Millionen von Menschen täglichen Zugang zu Selbstfürsorge und emotionalem Gleichgewicht.

Werden auch Sie ein Partner für den Frieden.

Ihre Spende bewirkt echtes.

Jeder Beitrag zum Projekt fließt vollständig in humanitäre Maßnahmen. Durch Ihre Spende helfen Sie uns:

Die App kostenlos zu halten

Meditation zu den Bedürftigen zu bringen

Humanitäre Aktionen zu fördern

Helfen Sie mit, Menschen in Not geistigen Frieden zu schenken

Gemeinsam schaffen wir eine Kette aus Gleichgewicht, Wohlbefinden und Solidarität.

Begünstigter: Manos sin Fronteras APS

Bank: Banca Intesa Sanpaolo

SWIFT/BIC: BCITITMM

IBAN: IT02 Y030 6909 6061 0000 0181 483