Meditation vertieft die Entspannung und verbessert den Schlaf, was für erholsame Nächte sorgt.
Meditationspraxis steigert Fokus und Klarheit und stärkt Ihre tägliche Aufmerksamkeit und Konzentration.
Bewusstes Atmen erhöht die Sauerstoffversorgung des Gehirns und steigert die geistige Leistungsfähigkeit.
Meditation reduziert innere Spannungen und lindert Ängste, was zu Ruhe und emotionalem Gleichgewicht führt.
Atme mit offenen Augen drei Mal tief ein und ruhig wieder aus.
Starte den Audiotrack, schließe die Augen und konzentriere dich fünf Minuten lang auf die Meditation der App. Lass Gedanken einfach vorbeiziehen.
Öffne am Ende des Audiotrack die Augen und atme noch drei Mal tief ein und ruhig wieder aus.
Deine Meditationszeit wird in deinem persönlichen Kalender und im weltweiten Meditometer erfasst.
Teile deine gesamte Meditationszeit des Tages, Monats oder Jahres direkt aus der App in auf Social Media.
„5 Minuten Ich Meditiere“ ist eine Kampagne der Organisation Manos Sin Fronteras (Hände Ohne Grenzen) und des Instituto de Estimulación Neural (Institut für Neurale Stimulation), die ins Leben gerufen wurde, um Meditation für alle einfach und zugänglich zu machen.
Mit der App wird jede Minute der Praxis Teil einer Kette von Gleichgewicht und Wohlbefinden.
Das Projekt ist in Schulen, Universitäten und Unternehmen präsent und inspiriert zu bewussten Pausen, die den Alltag der Menschen verändern.
Erfahren Sie mehr über die Vorteile
de 3 5 3 Meditationsmethode von
anderen Nutzern.
Dank der Unterstützung von Partnerunternehmen haben Millionen von Menschen täglichen Zugang zu Selbstfürsorge und emotionalem Gleichgewicht.
Werden auch Sie ein Partner für den Frieden.
Deine Spende bewirkt einen echten Unterschied.
Jeder Beitrag zum Projekt fließt vollständig in humanitäre Maßnahmen. Durch deine Spende hilfst du uns:
Gemeinsam schaffen wir eine Kette aus Gleichgewicht, Wohlbefinden und Solidarität.
Begünstigter: Manos sin Fronteras APS
Bank: Banca Intesa Sanpaolo
SWIFT/BIC: BCITITMM
IBAN: IT02 Y030 6909 6061 0000 0181 483
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