A meditação aprofunda o relaxamento e melhora o sono, garantindo noites restauradoras.
Praticar meditação eleva foco e clareza, fortalecendo sua atenção e concentração diária.
A respiração consciente aumenta a oxigenação cerebral e impulsiona desempenho mental.
A meditação reduz tensões internas e alivia a ansiedade, trazendo calma e equilíbrio emocional.
Com os olhos abertos, inspire profundamente e expire com calma três vezes.
De o play na trilha, feche os olhos e concentre-se na meditação do App por cinco minutos. Deixe os pensamentos passarem.
Ao final da trilha, abra os olhos, inspire profundamente e expire com calma mais três vezes.
“5 Minutos Eu Medito” é um projeto da Organização Mãos Sem Fronteiras e Instituto de Estimulação Neural, criado para tornar a meditação simples e acessível a todos.
Com o app, cada minuto de prática se soma a uma corrente de equilíbrio e bem-estar.
Presente em escolas, universidades e empresas, o projeto inspira pausas conscientes que transformam o dia-a-dia das pessoas.
Veja algumas das nossas ações:
Aprenda sobre os benefícios do
Método 3 5 3 de meditação com
outros usuários.
Graças ao apoio de empresas parceiras, milhões de pessoas têm acesso diário ao autocuidado e ao equilíbrio emocional.
Seja também um parceiro da paz.
Sua doação gera impacto real.
Toda contribuição ao projeto é destinada integralmente a ações humanitárias. Ao doar, você nos ajuda a:
Juntos, criamos uma corrente de equilíbrio, bem-estar e solidariedade.
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