Meditar onde menos se espera: Como 5 minutos de silêncio transformaram a rotina em um presídio

É possível encontrar paz interior em meio a celas, grades e um ambiente historicamente marcado pela tensão? A resposta, surpreendente e comprovada pela ciência, é sim.

Recentemente, o projeto da organização Mãos Sem Fronteiras ganhou destaque no SBT Paraná ao levar a meditação para dentro da Casa de Custódia de Piraquara, na região metropolitana de Curitiba. O que parecia improvável se tornou um exemplo poderoso de como a saúde mental pode ser resgatada nos cenários mais desafiadores.

Cenas de Alívio em Meio à Tensão

Durante dois meses, voluntários guiaram custodiados e equipes administrativas em sessões semanais utilizando o método 353 e o aplicativo 5 Minutos, Eu Medito.

O cenário, que abriga mais de 1.700 internos, viu o barulho dar lugar ao silêncio. Como relatou um dos participantes após a prática:

“Bem melhor. Bem mais leve. A ansiedade já foi bem menos do que eu estava sentindo na hora da minha aula ali.”

Resultados que Surpreendem a Medicina

O impacto não foi apenas subjetivo; ele foi clínico. Acompanhado de perto pela equipe médica da instituição, o projeto apresentou dados que impressionam:

• 100% de taxa de sucesso: Segundo os médicos envolvidos, todos os participantes relataram sentir-se mais tranquilos após as sessões.
  
• Redução de Medicamentos: A prescrição de remédios para controle de ansiedade e outros transtornos caiu pela metade entre os participantes.

Para a Dra. Juliana Varrassin, médica do projeto, o objetivo é “minimizar esse sofrimento infinito e fazer com que as pessoas tenham mais consciência… de uma forma amorosa”.

Rompendo Ciclos

O diretor da unidade, Thorstein Ferraz, ressaltou a importância de oferecer uma nova perspectiva para quem está privado de liberdade. A meditação permite que “toda a degradação e processo de violência fiquem para trás”, abrindo espaço para a construção de pensamentos positivos e um novo momento de vida.

A Paz ao Alcance das Mãos

Lilian Miranda, embaixadora do Mãos Sem Fronteiras no Brasil, reforça que essa transformação está disponível para todos. O mesmo aplicativo usado dentro da Casa de Custódia, 5 Minutos Eu Medito, pode ser baixado gratuitamente no seu celular.

Se 5 minutos são capazes de trazer leveza e reduzir a medicação em um ambiente de cárcere, imagine o que podem fazer pela sua rotina, no conforto da sua casa ou no intervalo do trabalho.

Experimente transformar o seu dia hoje. Baixe o app, aperte o play e descubra o poder de parar por apenas 5 minutos.