O poder de 5 minutos para habitar o presente
Você sabia que a longevidade começa com um simples respiro?
Recentemente, um evento inspirador reuniu ciência, bem-estar e consciência para debater um tema que interessa a todos nós: como viver mais e, principalmente, como viver melhor. O encontro “Respiro e Longevità” (Respiração e Longevidade), realizado no Spezia Calcio Hospitality Lounge, contou com a presença de Anna Seddone, fundadora do método Full Breathing.
O Respiro como Conexão
Anna Seddone, que também é formadora do Instituto Internacional de Estimulação Neural e Terapias Naturais, compartilhou uma visão profunda sobre o ato de respirar. Ela explicou que prender a respiração debaixo d’água (apneia) não é apenas um desafio físico, mas “uma forma de escutar o próprio corpo, para sentir-se em harmonia com a mente”.
A respiração é descrita como uma porta que nos devolve à nossa essência, à água e à vida, atuando como uma ferramenta poderosa que “une, acalma e rejuvenesce”.
150 Pessoas, Um Só Ritmo
Um dos momentos mais emocionantes do evento foi a prática coletiva. Em parceria com a Manos Sin Fronteras, a LifeGate e o Fineco Bank, cerca de 150 pessoas foram convidadas a vivenciar uma experiência de respiração consciente e meditação.
Utilizando o aplicativo 5 Minutos, Eu Medito, toda a sala mergulhou em silêncio. Foi uma demonstração prática de que, em poucos minutos, é possível sincronizar a energia de um grupo, reduzindo o estresse e aumentando a clareza mental. Como Anna ressaltou:
“A coisa mais bela é que, em questão de minutos, toda a sala começou a respirar junta.”
Longevidade: Uma Nova Perspectiva
A grande lição deixada pelo encontro é uma mudança de paradigma sobre o tempo. Muitas vezes, corremos contra o relógio buscando viver mais anos, mas esquecemos da qualidade desses anos.
A mensagem final do evento reforça a filosofia que promovemos aqui no Eu Medito:
“A longevidade não é uma corrida contra o tempo, é um modo de habitar o presente.”
Experimente Agora
Você não precisa estar em um grande evento para sentir esses benefícios. A longevidade e a saúde começam de dentro, com a sua próxima respiração consciente.
Que tal fazer essa pausa agora?
- Baixe o aplicativo 5 Minutos, Eu Medito.
- Encontre um lugar confortável.
- Permita-se apenas estar no presente.
Respire conosco. Viva o agora.